Ensomhet i julen, små handlinger kan gjøre en stor forskjell

Julen er kanskje den tiden på året da kontrastene blir størst. Mens noen opplever varme og fellesskap, føler andre ensomheten sterkere enn noen gang.

Jeg tenker ofte på hvor viktig det er å se dem som sitter alene i julen. Mange eldre har ingen å feire med. Andre har familie langt unna, eller strever med psykiske utfordringer som gjør det vanskelig å delta.

Ifølge Healthy Aging Poll oppgir én av tre voksne over 50 år at de føler seg ensomme i løpet av året, og i julen øker dette tallet. Ensomhet i eldre år er koblet til økt risiko for depresjon, hjertesykdom og demens.

Men vi kan alle bidra. Små handlinger gjør en stor forskjell:

• 📞 En telefonsamtale kan være den beste julegaven.

• 🍪 Lever et lite måltid eller en kake til en nabo.

• 🎄 Inviter noen med på en enkel juleaktivitet, som å se lysene i byen.

• 💌 Skriv et kort eller en melding, ord kan varme mer enn vi tror.

 Julen er et godt tidspunkt til å minne oss selv på at ingen skal måtte føle seg glemt. Kanskje nettopp du kan gjøre forskjellen for noen i år.