Å reise med angst: Hva kan hjelpe før og under reisen?

Jeg elsker å reise.

Det betyr ikke at reising aldri kan gjøre meg nervøs.

Jeg synes noen ganger disse tingene fremstilles som motsetninger. Hvis du elsker å reise, skal du liksom slenge sekken over skulderen, gå inn på flyplassen og tenke:

LET'S GO!

Ingen bekymringer.

Ingen overtenking.

Ingen behov for å sjekke samme ting sytten ganger.

Virkeligheten kan være ganske annerledes.

Du kan ha utrolig lyst til å dra et sted samtidig som en annen del av hjernen din lager en imponerende liste over alt som potensielt kan gå galt.

Og når du reiser alene kommer gjerne en ekstra tanke:

Hvis noe skjer, er det jeg som må håndtere det.

Det kan være skummelt.

Det betyr heller ikke at du ikke burde reise.

Research kan gjøre det ukjente mindre

Jeg har egentlig to reisemoduser.

Noen ganger vil jeg planlegge ALT.

Andre ganger kan jeg være ekstremt spontan.

En fornuftig mellomting var tydeligvis ikke nødvendig.

Men når noe gjør meg nervøs, kan det hjelpe å vite mer om hva jeg faktisk går til.

Før du reiser et nytt sted kan du blant annet undersøke:

Hvordan kommer jeg meg fra flyplassen til overnattingsstedet?

Hvordan ser flyplassen ut?

Hvordan fungerer kollektivtransporten?

Hvilken valuta trenger jeg?

Kan jeg betale med kort?

Hvor ligger hotellet?

Hva skjer hvis flyet eller toget blir kansellert?

Hvem kan jeg kontakte?

Har jeg reiseforsikring?

Du trenger selvfølgelig ikke undersøke hvert eneste fortau du potensielt kommer til å gå på.

På et tidspunkt kan research gå fra å være nyttig til å bli enda en måte å bekymre seg på.

Men å ha svar på de største spørsmålene kan gjøre et ukjent sted mye mindre overveldende.

Lag Plan B

Jeg elsker en Plan B.

Ikke fordi jeg forventer at alt skal gå galt.

Men fordi det kan gjøre Plan A mindre skummel.

La oss si at planen er kollektivtransport fra flyplassen.

Supert.

Men hva hvis du lander, er helt utslitt og bare:

Nope. Jeg orker faktisk ikke finne ut av dette akkurat nå.

Kan du ta taxi?

Finnes det flyplasstransport?

Kan hotellet bestille noe?

Kanskje du aldri trenger Plan B.

Det gjør ingenting.

Bare det å vite at alternativet finnes kan være nok.

Ikke planlegg hvert eneste minutt

Denne er vanskelig når man gleder seg.

Du finner 27 ting du har lyst til å gjøre.

Og selvfølgelig virker den åpenbare løsningen å presse alle 27 inn på en firedagerstur.

Nei.

Jeg prøver å bli flinkere til å skille mellom:

DETTE MÅ JEG VIRKELIG FÅ MED MEG

og:

Dette hadde vært hyggelig.

Velg kanskje én viktig ting den dagen.

Resten kan være alternativer.

Har du masse energi?

Fantastisk. Dra ut.

Er du sliten, overveldet eller engstelig?

Da har du ikke ødelagt hele reisen fordi du endrer planen.

Gi deg selv en utvei

Hvis enkelte situasjoner skaper angst, kan dette hjelpe.

Før du går inn et sted kan du finne ut:

Kan jeg gå ut når jeg vil?

Kan jeg komme inn igjen?

Hvor er utgangen?

Finnes det et roligere sted?

Hvor er toalettene?

Hvordan kommer jeg tilbake til hotellet?

For noen kan det faktisk være lettere å bli når man vet at man kan gå.

Følelsen av å være fanget kan gjøre angst mye verre.

Angsten trenger ikke være logisk

Kanskje du har flydd tjue ganger og plutselig blir nervøs på flytur nummer 21.

Kanskje du har reist alene før, men denne destinasjonen føles annerledes.

Kanskje noe du tidligere har gjort uten problemer plutselig føles vanskelig.

Hjernen sender dessverre ikke alltid en detaljert rapport som forklarer hvorfor.

Du trenger ikke sitte og tenke:

"Dette er teit. Jeg har jo gjort dette før."

At noe er vanskelig i dag sletter ikke det du har klart tidligere.

Faktisk kan de tidligere erfaringene være bevis på at du kan klare det igjen.

Sosiale medier viser ikke hele reisen

Vi ser bildet fra fjelltoppen.

Vi ser ikke nødvendigvis diskusjonen personen hadde med seg selv samme morgen om hvorvidt de orket å dra.

Vi ser flyplassbildet.

Ikke angsten kvelden før.

Vi ser:

SOLO TRAVEL CHANGED MY LIFE!

Vi ser ikke nødvendigvis at personen gikk seg vill, mistet toget, gråt, spiste snacks fra matbutikken til middag eller brukte hele ettermiddagen på hotellrommet fordi alt ble for mye.

Det betyr ikke at reisen mislyktes.

Det betyr at reisen var ekte.

Du kan reise på din måte

Kanskje du trenger mye planlegging.

Kanskje mindre.

Kanskje organiserte turer gjør deg tryggere.

Kanskje du må vite nøyaktig hvor du skal sove hver natt.

Kanskje første solotur bør være ganske nær hjemmet.

Kanskje du trenger hviledager.

Kanskje du vil ringe noen hjemme hver kveld.

Ingen av disse tingene gjør deg til en dårlig reisende.

Målet er ikke å reise akkurat som noen du følger på Instagram.

Målet er å finne en måte å reise på som fungerer for deg.

For mot handler ikke alltid om å føle seg fullstendig rolig.

Noen ganger er mot å stå der og tenke:

Jeg er faktisk skikkelig nervøs for dette.

Og gjøre det likevel.